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수면1
💤 매일 8시간 이상 자는 것이 항상 건강에 이로울까?
건강을 위해서는 충분한 수면이 필수적이라는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만 "8시간 이상 자는 것이 항상 건강에 이롭다"는 주장에 대해서는 조금 더 깊이 생각해볼 필요가 있습니다.적절한 수면은 신체 회복과 면역력 강화, 정신 건강 유지 등에 도움을 주지만, 과도한 수면은 오히려 건강에 해로울 수도 있습니다. 이번 글에서는 수면 시간과 건강의 관계, 과도한 수면이 미칠 수 있는 부정적인 영향, 그리고 건강한 수면 습관을 유지하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.✅ 적절한 수면 시간은 개인마다 다르다일반적으로 7~9시간의 수면이 성인에게 적절하다고 알려져 있습니다. 하지만 사람마다 최적의 수면 시간이 다를 수 있습니다. 이는 연령, 생활 습관, 유전적 요인, 건강 상태 등에 따라 달라지며, 무조..
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